SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Dziennik Bartka - ten najmłodszy

    Post
    Trening w domu

    Ale ty piszesz o treningu na siłowni a ja ćwicze w domu. Ile może kosztować opieka takiego trnera ( tak + , -) 12 lat to nie za wcześnie na siłownie? Co w domu mam w takim razie ćwiczyć?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2011-09-05 21:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Bartka - ten najmłodszy

    Post
    Trening w domu

    o co chodzi z pylometrią? mam worek i krzesła , skakanke i drążek kupie. pompki robie na trzech krzesłach . A jak polecasz ćwiczyć na worku :D?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2011-09-07 07:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Snickers, czy zapiekanka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zazdroszcze przemiany ,że musisz tylko co 4 godziny jeść Ja odkąd zaczołem ćwiczyć ,musze jeść co 90 minut bo mnie tak ssie żołądek że myśleć nie moge ....

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6225 Data: 2005-01-22 14:21:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najlepiej wypełnij ankietę - nie wiadomo jaki staż, cel, warunki fizyczne, itd., ćwiczenie jednej partii dziennie to już wyższa zabawa, raczej dla bardziej zaawansowanych, po pierwsze musisz koniecznie wrzucić do treningu nogi, nie zapominaj też o brzuchu, przedramionach, w przypadku kiedy stosujesz aż 6 rożnych ćwiczeń problemem może być szybka [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6009 Data: 2011-03-21 17:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki kolejny rodzaj treningu?

    Post
    Trening dla początkujących

    mcdusiol, zacznij od ciężaru, w którym jesteś w stanie wykonać te 3 serie po 5 powtórzeń prawdidłowo technicznie. Pamiętaj, że lepiej zacząć lżej, także nie przejmuj się tym możesz zaniżyć dość ostro ciężar i tak dojdziesz do większych ciężarów. Na samym końcu mojej wcześniejszej wypowiedzi napisałem co możesz dodać na ramiona( te 2 ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2453 Data: 2008-05-23 20:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    kolejnosc jeszcze zmienie. progresja co 2 tygodnie bo chce cwiczyc 2 zestawami

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2011-02-18 19:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednia dieta pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lepiej jest robić trening na siłowni przed czy po treningach w piłke?? zamiast. nie mozna cwiczyc na silowni i potem grac 2h w pilke. poza tym jestes za mlody na silownie, ale i tak nikt cie nie przekona zebys z niej zrezygnowal. wywal fast foody, slodycze itp syf, kolorowe napoje. jakie masz mozliwosci co do diety? mozesz jesc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2009-10-08 00:29:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • steryd

    Post
    Doping

    ale wy ****a dziwni jesteście. młody ma dobre wymiary i odrazu bluzgi, że kłamie. znam kolesia co w jego wieku wygladał tak za***iście, że szok, nauczycielie myśleli, że ćwiczy i bierze koksy a on nawet nie ćwiczył. poźniej zaczął nap*****lać fete--schudł ale nadal za***iście wyglada (a nic nie ćwiczy). poszedł raz na siłke i w wieku 16lat--bez [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6390 Data: 2003-02-08 14:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki cwiczen-cos nie tak z bickiem...

    Post
    Trening dla początkujących

    NO wlasnie, ale milo by bylo jakby ktos pomogl ulozyc. Piszac ramie chodzilo mi o bark. Ale mniejsza z tym. To jak mam w takim razie cwiczyc? "lepiej sobie odpusc", no to moze ktos pomoze odpowiednio wybrac plan, co w nim zlego? czytalem wiele artykulow i np. Mawashi w swoim ma opisane wszystkie cwiczenia.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2008-08-10 15:54:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyniki cwiczen-cos nie tak z bickiem...

    Post
    Trening dla początkujących

    NO mam tylko 1. Obciazenie bedzie, ale w przyszlym tygodniu. Ale tak nawiasem, czemu nie mozna cwiczyc wszystkiego naraz? tylko np. dzielac na poszczegolne partie? bo jakos nie bardzo moge to pojac. np. co drugi dzien wszystkie partie, zamiast 1 w tygodniu poszczegolne.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2008-08-10 16:25:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta od zera - 166cm/49kg/16 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    " Czy ćwiczenie na siłowni jest możliwe z krzywym kręgosłupem? Czy jeszcze bardziej sobie go nie skrzywię? " mozesz cwiczyc ale odradzam cwiczenia w staniu oraz wszelkie ciagi i przysiady :) Cwiczenia w lezeniu mozeesz spokojnie wykonywac z tego co ja sie orientuje

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2008-06-26 14:15:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening dla mie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cos tranowales to jak dla mnie fbw lub split ;p;p Uluz dietke sobie i ciagnij na silce :) niebeirz odrazu wszystkiego tylko powoli zaczynaj na silce A co do odzywek to niewiem :) (ja tam wole cwiczyc bez odzywek ..naturalnie..:) ) pozdr. _________________________________________________________________ nie ktrytykuj mnie! ..moze sie myle.. :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2008-04-06 13:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bic a dlugie rece

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale po co wma to jeden moze cwiczyc dluzej i miec chu*** z tego a drugi pomacha tyle co on i jest wy***any konkrety plan i tylko tyle chce wiedziec

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2005-10-03 19:58:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • clomid podczas cyklu?

    Post
    Doping

    cykl to juz był tam któryś tylko że od czasu jak zaczołem ćwiczyć sw to trudniej mi się robi postępy, co do cykli jeszcze to mimo sporej ilości to od ok 2 lat było to cos zawsze bardzo delikatnego raczej na utrzymanie pls postęp w sile, jedynie ostatni byl już w miare tj 18prolek 10ml libolu i ok 100 mietka, ogólnie zdecydowałem się na 750z tego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6591 Data: 2006-02-02 12:36:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening w domu

    Przy Twoim stosunku wagi do wzrostu nie warto na razie bawić się w trening dzielony. Biorąc pod uwagę, że w zasadzie zaczynasz ćwiczyć, bo wcześniejsze podejście z tego co opisujesz było raczej kiepskie, to ćwicz całe ciało. Jeśli czujesz się na siłach na normalny ciężki trening to poczytaj i ułóż FBW, jeśli myślisz, że potrzebne Ci jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2010-04-23 15:46:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada! (Nocki)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    właśnie już mi tak kiedyś ktoś doradził:) Ale nie ukrywam że wolałbym się przespać przed pracą gdyż mój organizm lepiej to znosi Pozostaje jeszcze kwestia treningu, ćwicząc między 15:00 a np. 20:00 musiałbym spożyć porcje białka prawda? potem jeszcze w nocy posiłki co nie jest takie proste ze względu godziny przerw. Jesli to możliwe prosiłbym o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2008-04-08 15:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    co ci moge powiedziec wazysz malo masz mała mase wszystkie miesnie male ale jak zaczeniesz dobrze jeść i cwiczysz napewno efet bedzie nie mysl ze w miesiac czy dwa trzba cwiczyc ciezko bardzo ciezko BorPo przeciesz napisalem mu same cw cwielostawowe aha i nie ma czegos takiego jak sztrugsy Drago zamiast combo con zrob zwykle rozpietki aha mam [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8772 Data: 2010-06-21 09:33:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Davidoo pisałem posta jak Twojego jeszcze nie było. Odnosił się on do pytania Drago92 jak ma ćwiczyć poszczególne elementy klatki te ćw co napisałeś to ćwiczenia wielostawowe zgadzam się. I oczywiście chodziło mi o SZRUGSY Zmieniony przez - BorPo w dniu 2010-06-21 10:29:56

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8772 Data: 2010-06-21 10:28:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening klatki piersiowej na wakacje- do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] rozporowego w futryne to max 10 min roboty lepszy taki niz zaden. Na jeden hantel wrzucic cale obciazenie i mozna wioslowac jak w kajaku na nieszczesna klatke moze robic wycisk lezac, rozpietki, pompki, pompki na poreczach lub te rozpietki w wersji hardkor co maja hiszpanska nazwe ktorej nigdy nie zapamietam od biedy moze cwiczyc butla od gazu

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8772 Data: 2010-06-23 19:04:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki, Może jeszcze ktoś inny się wypowie i oceni co nieco? Teraz zrobie sobie tydzien regeneracyjny ( :> ) A później zaczne cwiczyc z planem powyzej, z uwzglednieniem zmian mojego przedmówcy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2007-10-06 16:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)